Test zraku na dálku
Test zraku na dálku se používá k určení hodnoty dioptrií při krátkozrakosti, což je oční vada, při které nevidíme dobře do dálky.
K testování se používá tzv. Snellenova tabule, která obsahuje 11 řádků optotypů, mohou to být písmena, číslice nebo také symboly (pro děti) v různých velikostech. Optotypy se shora dolů zmenšují. Standardní vzdálenost, při které měření probíhá je cca 6 m od tabule
Podle toho, který řádek jste schopni přečíst lze určit stupeň krátkozrakosti (myopie) a sílu dioptrií potřebnou ke korekci vašeho zraku.
Korekce zraku na dálku
Ke korekci zraku na dálku se používají minusové dioptrie (označené znaménkem -), které krátkozrakost korigují. Hodnoty se udávají v krocích po 0,25 a čím vyšší je číslo, tím větší je vada. Čím větší je vada, tím hůře krátkozraký člověk vidí a tím nutnější je tuto vadu korigovat.
Samovyšetření krátkozrakosti
V současnosti jsou v on-line prostředí k dispozici testy, které nabízejí kontrolu krátkozrakosti on-line. Tyto testy však mohou být pouze orientační a můžeme si s jejich pomocí ověřit například to, jestli nám naše dioptrické brýle dobře slouží a přečteme s nimi tedy i ten poslední či předposlední řádek. Nejsou však plnohodnotnou náhradou měření zraku u optometristy nebo očního lékaře.
Jak zlepšit ostrost zraku
Existují cviky, které mohou pomoci zlepšit okamžitou ostrost zraku, protože protáhnou a uvolní okohybné svaly a tak pomohou prokrvit oko a oční okolí. Mohou pomoci například při dlouhém namáhání očí, kdy se díváme na jednu vzdálenost (např. na monitor).
Základní procvičování zraku:
- kroužení očí, směry kroužení bychom měli střídat
- sledování pohybujícího se objektu
- střídání pohledu do blízka a do dálky
- rychlé mrkání - pomáhá zvlhčovat povrch očí a předejít tak syndromu suchého oka
- relaxační cvik-zavřeme/zakryjeme oči a necháme je uvolnit.
Další typy na cviky pro zlepšení zraku najdete ZDE. Cviky pro lepší vidění a zdraví zraku se zabývá také oční jóga.
Prevence zhoršování zraku - správná životospráva
Strava bohatá na vitamíny a minerály. Vitamíny A, C a E a minerály jako je zinek a selen, pomohou posílit oči a zlepšit ostrost zraku. Dobře zvolený jídelníček by měl obsahovat vejce, mořské ryby, játra, kukuřici, mrkev, dýni, papriky, borůvky, rajčata, ořechy, semínka a olivový olej. Více o prospěšných vitamínech a karotenoidech.
Pohyb na čerstvém vzduchu. Kvalitní vyvážená strava společně s vhodnými fyzickými aktivitami ve venkovním prostředí prospěje i vašim očím a také tímto způsobem procvičíte zrak pohledem na blízké i velmi vzdálené předměty. Při pohybu venku a při sportovních aktivitách nezapomeňte na vhodnou ochranu zraku.
Dostatek odpočinku. Dostatek kvalitního spánku a odpočinku je pro oči důležitý nejen pro zachování ostrosti zraku, ale i pro co nejdelší uchování celkového zdraví.
Ochrana zraku před negativními vnějšími vlivy. Chraňte své oči před slunečním zářením s pomocí kvalitních slunečních brýlí a podpořte přirozené biorytmy organismu i zdraví zraku před nadměrným zatížením. Nadbytek modrého světla spojený s dnešním způsobem života může způsobit digitální únavu zraku.
Dodržování zdravého životního stylu a prevence očních onemocnění může pomoci udržet ostrost zraku a zdraví očí na vysoké úrovni po dlouhou dobu.
Používání korekčních pomůcek
Pokud však trpíte některou z očních (refrakčních) vad, je nejdůležitější používat správně dioptrické pomůcky s aktuální hodnotou dioptrií. Nejlépe je navštívit oční optiku a pořídit si vhodnou korekci zraku. Dobře zvolené dioptrické brýle nebo kontaktní čočky mohou pomoci napravit refrakční vady a jimi způsobené zhoršené vidění a vylepšit tak ostrost zraku.
Měření zraku, délka měření
Pokud chcete kvalitně přeměřit zrak a zjistit aktuální hodnotu dioptrií, v První Optice můžete využít službu měření zraku bez front a čekání. Objednejte se on-line nebo zavolejte na telefon +420 775 888 001, případně napište na info@prvnioptika.cz.
Měření zraku trvá obvykle 15 až 30 minut, avšak při složitějším měření, které může být třeba při souběhu několika očních vad, může měření trvat i 45 minut.
Pokud budete potřebovat brýle, poradíme vám s výběrem a vybereme kvalitní brýle za dobrou cenu, které budou vyhovovat vašim potřebám i požadavkům. V První Optice navíc celou zakázku můžete zaplatit pomocí firemních benefitů.