Péče o zrak, zaostřeno na zdraví očí

Zrak je jedním z našich nejdůležitějších smyslů. V současnosti je však každý den zdraví očí ohroženo působením nejen negativních venkovních vlivů, ale do značné míry i nezdravým způsobem života spojeným s velkými dávkami škodlivého záření.

Pohodlný způsob života, který vedeme v současnosti je spojený i s množstvím negativních vlivů, které ohrožují zdraví našich očí. Nikdy v minulosti nebyly oči tak zatěžovány jako v současnosti. Péče o zdraví zraku se dostává do popředí v péči o zdraví jako celek.

Syndrom počítačového vidění

Ostré osvětlení po celý den, obrazovky přístrojů vyzařující modré světlo, časté zaostřování na blízkou vzdálenost, klimatizace a suchý vzduch. To je klima mnoha kancelářských prostor. Tyto podmínky mohou být příčinou tzv. syndromu počítačového vidění. Ten se projevuje podrážděním očí, následovat může rozmazané vidění, slzení, neschopnost dobře zaostřit a bolest hlavy.

Jednou z příčin může být skutečnost, že když sledujeme obrazovku monitoru, klesá počet mrknutí. Běžně mrkneme 15 – 20x za minutu, pokud upřeně sledujeme obrazovku, frekvence mrkání se může snížit až na polovinu. Povrch oka tak není zvlhčován slzným filmem, může dojít ke vzniku syndromu suchého oka.

Prevence únavy zraku při práci na počítači

Pokud trávíte většinu času u obrazovek, monitorů a dalších zařízení, které vyzařují modré světlo, je důležité si pořídit kvalitní brýle pro práci na PC. Tyto brýle mohou, ale nemusí být vybaveny dioptriemi. Hlavním úkolem těchto brýlí je ochrana zraku před modrým světlem. Zastavte se na některé z poboček První Optiky, rádi vám pomůžeme vybrat brýle podle vašich přání a potřeb.

Péče o zrak = skvělá investice

Pokud se řekne investice, vybaví se nám v první řadě investice finanční. Ale nemusí to tak být vždy. Určitě se vyplatí investovat do kvalitních brýlí na počítač. Ale i péče, která je úplně zdarma se nám může vyplatit. Například je skvělé najít protipól k dlouhému sezení u počítače. Mohou to být venkovní aktivity, sport, chůze, jogging, při kterých vaše oči budou odpočívat, hledět do dálky. Cvičte oční jógu, ta může pomoci očím i v průběhu náročného pracovního dne. Pokud chceme prospět nejen očím a chceme si udržet mladistvý vzhled, skvělá jsou cvičení obličejové jógy.

Zdravý životní styl

To, jak žijeme se projeví i na zdraví našich očí. Dodržujte pravidla zdravého životního stylu od zdravé výživy, která bude obsahovat dostatek vitamínů a dalších látek zdravých pro váš zrak přes pohyb na čerstvém vzduchu až po spánkovou hygienu, která znamená omezení negativního vlivu modrého světla na spánek. Další významnou látkou, která je jednou z nejdůležitějších pro náš zrak je lutein. Lutein je důležitý karotenoid, který hraje klíčovou roli pro zdraví očí. Je obsažen v sítnici, pomáhá chránit oko před oxidačním stresem a škodlivým modrým světlem, napomáhá kontrastnímu vidění a snižuje riziko závažných očních onemocnění, jako je třeba makulární degenerace. 

Ochrana zraku

Pamatujte, že při všech činnostech byste měli svoje oči co nejlépe chránit. Důležitá je nejen ochrana proti modrému světlu, ale i ochrana před UV zářením v létě i v zimním období, kdy je nebezpečí odrazu slunečních paprsků od sněhové pokrývky. Pokud řídíme automobil, určitě oceníme permanentně zabarvené polarizační brýle do auta, které chrání zrak při prudkém slunečním světle, ti více nároční pak sáhnou po fotochromech, které se zabarví v závislosti na intenzitě slunečního záření a i za sklem automobilu, odcloní odlesky a umožní nám dobré kontrastní vidění i v hraničních situacích za špatného počasí. Kvalitní pohodlné brýle ocení i ti, kteří potřebují vidět na knihu, na domácí práce, na běžné každodenní činnosti.

Rada optika, měření zraku

Péče o zrak by měla být samozřejmostí. V neposlední řadě je však třeba pamatovat i na správnou korekci zraku. Pokud nosíte brýle a nemáte správnou hodnotu dioptrií, můžete o zrak pečovat jak chcete, stejně dobře neuvidíte. Pamatujte, že kvalitní brýle se správnou korekcí = dobré vidění.

Pozornost je třeba věnovat také prevenci. Pravidelná kontrola zraku by se neměla nikdy podceňovat. Pro přeměření zraku a stanovení správných dioptrií se můžete objednat k optikovi, objednejte se bez dlouhého čekání na termín on-line, nebo přes telefon +420 775 888 001, pro objednání můžete napsat i na mail info@prvnioptika.cz. Na důkladnou kontrolu zraku včetně kontroly očního pozadí je třeba se objednat k očnímu lékaři.